jak rosnąc

seksu niestety nie ma, bo testosteron i libido niskie, a cycki zaraz zaczną rosnąc, jak nie zbije prolaktyny. sorry... ;p A teraz o co chodzi Robie sobie regularnie badania, raz do roku morfologie plus badania uzupełniające, dodatkowo żeby mieć podkładke bo planuje jechać solo ostaryne przez 5 tygodni i po 4 tygodniach przerwy 8 tygodni LGD, [...]

[...] szczupła, ale mimo wszustko co raz częsciej jest to powodem mojego płaczu. Wstydze sie wyjść gdziekolwiek, nawet na dyskoteke, bo zaraz wszyscy będą się śmiać, że wyglądam jak dziecko. Nie wytrzymam już tego dłużej, prosiłam mame żeby ze mną poszła do lekarza od wzrostu ale z tego co mi powiedziała, wynika, że nie ma to już najmniejszego sensu, [...]

[...] enzymami, oprocz tego Betaine jest duzo innych enzymow. I wiecie co? Koniec z tymi problemami, tak nagle, ze nie moglem uwierzyc... A wczesniej tylko taka poprawe widzialem jak ladowalem w siebie duzo probiotyków (naprawde duzo wiecej niz na opakowaniu bylo napisane). A najlepsze jest to, ze oprocz tego widze, ze koncza mi sie inne problemy (o [...]

[...] lekarze, że mam skrzywienie kręgosłupa ale w sumie nic nie robiliśmy z tym bo na basen chodzić nie mogłem (problemy z uszami), a na wf nie ćwiczyłem, bo w podstawówce jak poszedłem 3 razy na wf to mnie 1,5 miesiąca w szkole nie było, a szkołe miałem 50 metrów od domu. Więc postanowiłem wziąć się za siebie, kupiłem w domu hantle, ławeczkę, [...]

Moja babka jest znachorką i zna się na ziołach, jak byłem kiedyś u niej to mi taką za****stą mieszanke zrobiła, że jak ją przywiozłem i zacząłem ćwiczyć to w miecha mi w łapie poszło 6 cm, zacząłem wyciskać o 30kg więcej i ogólnie waga mi skoczyła z 15kg. Te ziółka są ZA OSTRE. Niewiem czy ma to cos wspólnego z tribullusem ale tak mi się wydaje. [...]

[...] na tym by dostarczyć mięśniom odpowiednich składników do ich rozwoju ( białko, aminokwasy, witaminy ? ). Zależy mi na w miarę możliwości beztłuszczowej pomocy. Nie stosuje jako takiej diety ale staram się jeść regularnie i różnorodnie. Mam 26 lat i ważę 82kg przy ok 183 cm wzrostu. Kiedyś ćwiczyłem ok roku czasu i brałem odżywkę typu MASS XXL [...]

[...] więc wiadomo że do lekkich on nie należał. Dodatkowo biegam i chodze na basen minimum 2 razy w tygodniu i chyba organizm tego nie wytrzymuje. Dieta jest raczej ogólna i jak dla mnie wystarczająca (ze względu na tryb życia lepsza być nie moze ;) Mam teraz rozpisane dwa treningi i jeden z nich chciałbym od przyszłego tygodnia zacząć, a do was [...]

Witam ... chciałem was zapytać jak mam dalej prowadzić swój trening ... Trenuje w warunkach domowych gdyż mam mało czasu ... Ćwicze regularnie już od ponad roku a trening mój wygląda następująco .... W poniedziałek robie pompki na uchwytach 4x15 ze zmiennym rozstawem pompki na taboretach 4x12 pompki w oparciu o parapet 4x25 tak żeby zmęczyć [...]

[...] ćwiczyć to był już okres w którym przestawałem rosnąć. Gram w koszykówkę i dokucza mi to, że mam prawie 1,9m a i tak tej piłki nie mogę wsadzić do kosza. Przytyłem jakieś 16kg od początku kariery z siłownią i nie wiem czy to jest przyczyna osłabienia wyskoku. Nóg nie ćwiczę ciężko siłowo, ze względu na ten kręgosłup. Mogę dodać, że nie [...]

[...] rady się zmobilizować, bo dużo jem, szybko głodnieję i mam szybką przemianę materii. Nie znam się za bardzo na treningu, dlatego proszę o pomoc Was - znawców tego tematu, jak ćwiczyć? Jak często? Jak ułożyć plan treningowy, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?. Nie obraziłbym się, gdyby ktoś przygotował mi plan treningu, a wręcz byłbym wielce [...]

[...] początku zacznę pytaniem, co o tym sądzicie, czy dobrze rokuję na przyszłość? Otóż chodzi o mój wzrost. Obecnie przestałem rosnąć i mnie to martwi, bo nie chcę zostac takim jakim jestem, tj. kurduplem. Otóż obecnie mam 15 lat, 7 miesięcy i mierzę marne 172 cm wzrostu. W 2011 roku rosłem następująco, od lutego do sierpnia 7 cm, a od sierpnia do [...]

[...] i problem z nabieraniem masy. Co prawda, przez te półtora roku przytyłem z 63 do 74 kg, ale nie uważam by był to dobry wynik. Przy moim wzroście 184 cm wyglądam nadal jak wiór:) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1ff3fbc7433d7679.html http://images64.fotosik.pl/294/1ff3fbc7433d7679med.jpg Co do mojej diety to około 4,5 posiłków [...]

[...] to wsumie sie nie dziwie bo mam problemy techniczne z jej cwiczeniam).Ćwicze wszystkie mięśnie raz w tygodniu i właśnie największy problem z barami, a np bicepsy rosną jak wariaty chociaż najmniej je ćwicze, czemu tak jest? o to mój plan treningowy z ostatniego miesiaca: 1dz klatka+bic - pompki klasyczne 4s x 20 -p z nogami wyzej 2s x 15 [...]

Witam! Mam duzy problem bo nie dosc ze mam chude rece i nogi (chyba genetycznie) to jeszcze zaczyna mi rosnac brzuch piwny hehe. Myslalem, ze jak troche pocwicze to jakos to spale. Niestety nic z tego. Troche poczytalem i problem lezy w diecie a wlasciwie jej braku. Jadlem bardzo duzo wszystkiego co niezdrowe a dobre jak czipsy, kola, fastfoody, [...]

[...] z tym do końca zgodzić - moja waga od ponad 1,5 roku trzyma się na podobnym poziomie (81-83kg) a efekty są, i to nawet całkiem wyraźne. Od tego czasu w klatce przybyło mi jakieś 8-9 cm, mam większe i szersze barki, na plecy również nie narzekam. Największym mankamentem są niesety ramiona, które z początku poszły mocno do przodu a potem jakoś [...]

[...] Czy on poprostu zacznie nabierac ładniejszych kształtow - teoretycznie:-p Bo wiadomo ze po to chodzimy na siłownie aby mięsnie sie rozrastały...wiec tyłek tez mi bedzie ruzł jak bede robił to cwiczenie czy to raczej dobrze wpłynie na moj zadek Dodam ze jestem na masowce na cyklu cell pump Ale masowka - jak najbardziej czystym miesniem Nie jestem [...]

[...] wegli bo sie zatluszczac bede .Zapotrzebowanie swoje policzylem ze wzoru: 66+(13x waga 73kg)+(5xwzrost 176)-(6,8x20)wyszlo 1810 1810pomnozylem x 1,6 ktore ozacza tryb w jakim zyje =2896kcal A to dieta: b t k kcal 1 platki owsiane 100g 11 /7 /65 /360 ostrowia 30 /2 /2 /100 oliwa 0 /20 /0 /175 jablko [...]

[...] ze mną. Oczywiście ja prowadzę jej trening. Dbam głównie o to, żeby się nie zniechęciła oraz nie zrobiła sobie krzywdy. Oboje trenujemy z ciężarami na siłowni, a nie jakieś rowerki itp. :) Ostatnio moja luba zapytała się mnie jak ma ćwiczyć, żeby mieć szczuplejsze uda. Moim zdaniem już ma szczupłe, ale jej oko chyba widzi więcej. Moją [...]

[...] mam czasu chodzić na siłownie obecnie, dostałam sztangielki w prezencie i chcę trenować w domu. Jak na razie obmyśliłam trening na masę nóg, bo chcę je pogrubić, zarówno uda jak i łydki (przysiady,wspięcia, uginanie leżąc na brzuchu z obciążeniem - wsio wg atlasu), ale nie mam pojęcia, jak uczynić pośladki większymi?! Napewno przy wykonywaniu [...]

Zainteresowałem się kultyrystyką jakies 1.5 roku temu i jak kazdy młody ambitny "kulturysta" chciałem jak najszybciej zdobyć mase i rzeźbe więc ćwiczyłem 6 razy dziennie po 2.5 godziny. Niby wszystko ładnie super ale zrobiłem największy bąd jaki mogłem zrobic: ćwiczyłem wszystkie partie mięśniowe w jeden dzień, przez co organizm nie miał szans się [...]